“多喝熱水”已經成為

　　“感冒”“肚子疼”等各種狀況的

　　“萬能”回復詞

　　在飲食上

　　中國人更是講究“趁熱”

　　無論是火鍋還是熱湯

　　都有人會提醒你“趁熱吃、喝”

　　縱使是熱水這樣的好東西

　　肆無忌憚的喝“熱水”

　　也會給身體帶來健康隱患

　　熱飲超過65℃可能致癌

　　相關機構發布的報告顯示：飲用65℃以上的熱飲，可能增加罹患食道癌的風險。食管黏膜正常耐受溫度為40℃~50℃，如果超過65℃危害更大，可能造成損傷、潰爛等問題金年會。雖然黏膜皮有自我修復功能，但長期反復刺激會讓黏膜產生長期損傷，進而可能誘發癌癥。

　　河南、河北、山西等地冬季氣溫低，人們習慣了吃熱粥、熱湯面、喝熱茶，福建和廣東潮汕等地居民愛喝功夫茶、吃生滾粥，都是食管癌的高發群體。

　　專家建議

　　平時少喝65℃以上的熱茶或咖啡，有吞咽困難、持續消化不良或燒心，剛吃完飯就感到反胃等癥狀時要及時就醫。

　　如何判斷是否超過65℃？

　　火鍋湯高達120℃，剛沏的茶水溫度在80~90℃，剛出鍋的餃子、面條溫度約70~80℃，65℃的水只能抿一口。

　　喝“熱”茶也會很危險

　　有研究顯示，有抽煙喝酒習慣的人如果經常喝超過65℃的熱茶，患上食道癌的風險會增加5倍。研究人員對45萬多名30~79歲中國成年人進行了為期平均9.2年的追蹤調查，并對數據展開分析。調查期間，共有1731名參與者被診斷為食管癌。

　　結果發現：

　　與不碰煙酒且不喝熱茶的同齡人相比，有上述三個習慣的參與者患食道癌風險增加了五倍；

　　僅不碰煙酒，但常喝熱茶的人，也會面臨較高的患癌風險。

　　研究人員指出，熱茶燙傷食道，本身就已增加了患癌風險，加之熱茶減損了食道抵御酒精與尼古丁毒素的能力，因此抽煙喝酒再喝熱茶就更易患病。

　　40℃的溫開水最合適

　　喝熱水的溫度不能過高，40℃左右的溫開水最好，既不會過度刺激腸胃道，又不易造成血管收縮。

　　盡量避免喝反復燒開的水，以免攝入有毒害的亞硝酸鹽，即使是使用飲水機，也最好“隨喝隨燒”。

　　熱水喝對了 會有這些意外收獲

　　不僅是中國，在世界很多地方，喝熱水都被視為有益健康的行為。所以熱水喝對了，會有以下這些意想不到的好處。

　　幫助減重：早上喝杯熱水能促進新陳代謝，身體就能在一天中燃燒更多的熱量。飲用熱水還能幫助多余水分排出，防止水腫。

　　疏通鼻塞：喝熱水有助于緩解一些呼吸道感染的癥狀金年會誠信至上。臨床試驗表明，喝熱水有利于疏通鼻塞，因為較高的溫度加快了黏液的分解。

　　保健牙齒：熱水對牙齒的保健和修復效果更好。某些補牙用的填充材料在冷水作用下收縮，使它們從牙齒縫隙中脫落。

　　促進消化：溫水有舒張血管的作用，能刺激血液流向腸道，幫助消化。

　　刺激排汗：飲用熱水能提高體溫，刺激排汗。或者泡一杯綠茶，可以減少體內自由基的活性，防止細胞受到損傷。

　　緩解疼痛：喝冷水會使肌肉收縮，而熱水則會增加血液流動，讓肌肉放松。這有助于減輕多種疼痛，如緊張性頭痛、關節痛和痛經。睡前喝熱水還有舒緩效果，幫你更快入睡。

　　改善循環：就像熱水澡可以幫助循環系統更有效地將血液輸送到全身，喝熱水同樣能改善血液循環。

　　緩解便秘：便秘往往是由于腸胃蠕動速度慢和身體缺水引起的。早晨起床后，空腹喝杯熱水能刺激腸蠕動，有助于改善便秘。

　　待人友好：有研究者研究發現，與愛喝冷水的人相比，愛喝熱水的人被他人評價為更慷慨、更有愛心，且更傾向于選擇給朋友送份禮物，而不是送給自己。

　　來源于：CCTV4

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　　一條微公益

　　【一心為民的暖警楊雪峰：生命最后時刻緊抓歹徒尖刀】2018年2月18日，楊雪峰執勤時遇襲犧牲，享年41歲。從警21年，暖民心，解民憂，護民安，楊雪峰用短暫的生命詮釋了一名人民警察的責任和擔當。

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　　掃黑除惡、凈化社會、構建和諧、創建平安

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　　編輯：蛋蛋 校稿：雯雯

　　審核：薺菜

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