本期導(dǎo)語：水果配"它"，提神醒腦又解暑，一天一杯，睡眠好，胃口也變好啦！

　　水果新吃法，配它煮一煮，營養(yǎng)好喝無添加劑，比外賣飲料強(qiáng)多了！

　　一年四季，一日三餐，哈嘍，大家好！我是精靈，上班一族兼寶媽一枚，閑暇無事的時(shí)候，喜歡鉆進(jìn)廚房，折騰各式各樣的食物，擅長家常菜和烘培；雖然也有"翻車"的時(shí)候，但依舊擁有一顆堅(jiān)強(qiáng)的心，嘻嘻；又到了給大家?guī)砻牢兜臅r(shí)刻了，今天的食譜，是一道健康無添加劑的飲品：薄荷水果茶金年會(huì)(金子招牌)。

　　雨過天晴，氣溫最是悶熱，這話是一點(diǎn)也不假；這不，前兩天下了暴雨，今天的氣溫，又飆升到30度以上，行走在路上，火辣辣的太陽直射過來，想躲都躲不開， 短短十來分鐘的路程，全身都汗透了，看著小區(qū)門口新開的奶茶店，特別想馬上喝一杯冰飲；當(dāng)我快接近店鋪的時(shí)候，想起前不久，因?yàn)樽砸沿澬?，吃了一根雪糕，?dǎo)致胃和肚子難受了好幾日，還是默默的轉(zhuǎn)身回家。說起來，前幾年沒有接觸美食圈的時(shí)候，還真是不管不顧的，每年的夏天，家里都要消耗許多的飲料，果汁，奶茶，這一些基本上都是含有糖和多種添加劑，喝了既不能解渴也不能消暑，喝著也不放心，還特別容易導(dǎo)致發(fā)胖。現(xiàn)在知道了這樣那樣的利害關(guān)系，再也不去外面喝奶茶，果汁之類的，實(shí)在想喝的時(shí)候，咱就自已動(dòng)手，現(xiàn)煮現(xiàn)喝；或者腌漬一些檸檬茶，隨泡隨飲。

　　這一段時(shí)間有一些小忙，計(jì)劃做的檸檬蜜，還沒有排上日程，只能就著家里的水果，來一壺水果茶來消消暑，順便解解饞了。精靈煮的水果菜，用上紅提，奇異果，菠蘿，蘋果，還掐了一把陽臺上長得旺盛的薄荷葉，處理好的食材，用養(yǎng)生壺煮，只需要10分鐘左右，無須加糖，煮出來的水果茶，酸酸甜甜，還帶著淡淡薄荷香，特別的好喝。這幾樣水果，就不用多說了，咱們來說說薄荷吧。它是具有醫(yī)用和食用，還有觀賞作用的植物，莖和葉皆可食用，能入菜，又可當(dāng)作香料，還能配酒，泡茶，有消炎鎮(zhèn)痛，消火解暑，提神醒腦，止癢化痰，增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化等作用；像沒胃口的時(shí)候，喝薄荷茶，吃薄荷雞絲，薄荷粥，薄荷拌菜，都能讓你胃口大開，吃嘛嘛香呢。薄荷雖好，但不宜過量食用，因?yàn)檫^多食用會(huì)造成失眠的，另外，孕婦和哺乳中的媽媽們，也不宜食用喲。水果配"它"，提神醒腦又解暑，一天一杯，睡眠好，胃口也變好啦；水果新吃法，配它煮一煮，營養(yǎng)好喝無添加劑，比外賣飲料強(qiáng)多了。話不多說，跟著精靈一起來看看，具體的做法吧~

　　原材料：蘋果半個(gè)，奇異果1個(gè)，紅提一小串，菠蘿60克，薄荷一小把

　　配料：自來水600ML，鹽2克

　　制作方法：

　　1：準(zhǔn)備各式原材料。

　　2：各類水果，薄荷葉，洗凈后切小塊，用淡鹽水泡5分鐘。

　　3：萊卡凈飲養(yǎng)生壺中，加入適量的自來水。沒錯(cuò)，就是自來水，它經(jīng)雙道流高效濾芯的過濾，可以變成直接飲用的純凈水，流入水箱底部。

　　4：另外一旁的水壺中，加入處理好的所有水果及薄荷葉金年會(huì)。

　　5：水壺安裝完畢，插上萊卡凈飲水機(jī)的電源，將注水口旋轉(zhuǎn)到水壺正上方，輕觸"注水"按鈕，過濾好的純凈水就慢慢流入了右邊的水壺里。

　　6：注入600ML過濾水后，選擇"果茶"程序，時(shí)間到后就可以取下煮好的水果茶，吃水果，喝茶了。

　　精靈碎碎念：

　　1：水果的搭配，沒有固定的式樣，隨自家的喜好即可。當(dāng)然了，最好選擇當(dāng)季的水果，口味純正，煮出來的水果茶也好喝。比如檸檬片，百香果，不喜太酸的，還可以放至溫涼時(shí)，加一些蜂蜜。

　　我是精靈a的美食坊，今天的薄荷水果茶就介紹到這里；如果您喜歡我的文章，記得"收藏"，"分享"或者關(guān)注"精靈a的美食坊"，你們的支持，是我繼續(xù)努力的動(dòng)力！。親親們看中了，想嘗試一番的，制作的過程中有任何疑問，都可以隨時(shí)給精靈留言喲，精靈會(huì)第一時(shí)間回復(fù)的！

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